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Esta não é uma maneira particularmente saudável de viver - o sono insuficiente está associado à obesidade, hipertensão arterial, diabetes e uma série de outras doenças físicas. Sonolento condução causas cerca de 80.000 acidentes de automóvel a cada ano, 1.000 são tipicamente fatais. A razão simples para shortchanging dormir nos dias úteis Work. Uma equipe de pesquisadores examinou quase 125 mil respostas à American Time Use Survey para calcular duas coisas. Primeiro, quanto sono estava ficando, e segundo, o que estavam fazendo em vez de dormir. Em comparação com travessas normais, os chamados travessas curtas - aqueles que estão recebendo 6 horas ou menos nas noites de semana - trabalhou 1,5 horas a mais durante a semana e quase 2 horas a mais nos fins de semana e feriados. Talvez não surpreendentemente, a maior probabilidade de ser um dorminhoco foi encontrado entre os adultos que trabalham vários postos de trabalho, que eram 61 por cento mais probabilidades do que outros de relatório dormir 6 horas ou menos em dias de semana, de acordo com um comunicado de imprensa sobre o estudo. Dito de outra forma: na medida em que estavam negociando sono para o trabalho, nossos trabalhos estão literalmente nos matando. Com exceção do trabalho, o comutar era a atividade a mais provável competir com o sono para o tempo, seguido pela socialização, sleeplessness (por exemplo, encontrando-se na cama incapaz de dormir), e grooming pessoal. Esse último achado levou a esta observação seca dos autores: Embora um certo nível de higiene corporal é importante para o bem-estar social e físico, o tempo excessivo gasto nestas actividades pode reduzir o tempo de sono em ambas as extremidades do período de sono. TV-assistindo foi classificado apenas 9 na lista de atividades trocadas por menos sono. Os pesquisadores não encontraram diferença no tempo de sono entre o setor privado e trabalhadores do governo. Mas, curiosamente, os trabalhadores por conta própria tinham chances significativamente menores de ser um dorminhoco curto. Esta constatação levou os pesquisadores a prescrever maior flexibilidade nos horários de trabalho, particularmente no horário de início do trabalho, como uma mudança de política que poderia ajudar as pessoas a dormir mais: tornar o horário de início do trabalho mais flexível pode ajudar a aumentar o tempo de sono, mesmo que o tempo total de trabalho seja mantido Constante, concluem. Eles também descobriram que para cada hora de trabalho ou classe começou mais tarde na manhã, os entrevistados relataram ter 20 minutos mais de sono. Mais flexibilidade nos horários de início do trabalho, assim, ajudar as pessoas naturalmente dispostas a noite-coruja horas (você é uma noite-coruja Weve tem um questionário para isso). Pesquisas sugerem que isso levaria não só a mais produtividade no local de trabalho, mas também menos casos de falhas éticas, enquanto no relógio. Além disso, quanto mais sono ficamos mais saudáveis ​​somos. Na medida em que os funcionários mais saudáveis ​​são funcionários mais produtivos, as mudanças de política que permitem aos trabalhadores obter mais sono poderia ter benefícios para as empresas bottomlines. Time para uma vida Supremo Tribunal inverte convicções corrupção federal do ex-governador Bob McDonnell Decisão unânime pelo tribunal desocupa o Governando e envia-lo de volta ao quarto circuito. Supremo Tribunal inverte convicções de corrupção federal do ex-governador Bob McDonnell Decisão unânime pelo tribunal desocupa a decisão e envia-lo de volta para o quarto circuito. 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